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die Sie passend zu Ihrer Verletzung auswählen können und die Ihnen auf unserer Website zur Verfügung stehen
die viele anfällige Läufer nicht vertragen
reduzierte Laufintensität = höherer Zeitbedarf
Der Trainingsplan enthält zur Steigerung der Belastbarkeit unterschiedliche
Außerdem verzichten wir in dem Trainingsplan auf übermäßige Intensitäten
TRAININGSPLAN: 42,2 km | Verletzungsanfällige Läufer | Puls (%HFmax) Zielzeit:05:00 die Sie passend zu IhrerTRAININGSPLNE FR VERLETZUNGSANFLLIGE LUFER Viele Lufer haben immer wieder Verletzungsprobleme. Spren Sie auch, dass Sie anflliger fr orthopdische Probleme sind als andere Lufer? Oft liegt dies an einem ungeeigneten Be und Entlastungsverhltnis. Die Trainingsbelastung ist so hoch, dass die Entlastungsphasen zur Regeneration und Kompensation des Stresses nicht ausreichen. Verletzungen sind die Folge. In solchen Fllen kann man die Belastung reduzieren.
